인스타그램 친구 추천 설정 제한 기능 — 이대로 모르면 추천목록에 계속 뜹니다 (2026)

 

“왜 자꾸 친구 추천이 뜨지?” “왜 내 계정이 추천목록에 계속 나오지?” 이 문제의 핵심은 대부분 연락처(업로드/동기화)와 연동(계정센터/유사 계정 추천)입니다. 인스타는 “사람 찾기/추천”을 위해 연락처를 활용하고, 사용자 행동·관심사 기반으로 “추천 계정”을 자동 생성합니다.

결론 3줄
1) 추천 줄이려면 연락처 동기화 끄기 + 업로드된 연락처 삭제가 1순위입니다. 
2) “내 계정이 남에게 추천되는 것”을 줄이려면 프로필 ‘계정 추천 표시’ 토글을 웹에서 꺼야 합니다(일부 기기/앱에선 제공되지 않을 수 있음).
3) 그래도 0%는 어렵습니다. 추천은 관심사·상호작용 기반 AI 추천 시스템도 함께 작동합니다. 

(공식) 인스타 연락처 동기화 끄기 안내 바로가기

(공식) 프로필 ‘계정 추천 표시’ 끄기(웹/지원기기)

친구 추천이 뜨는 원리: “연락처/연동/상호작용” 3축

1. 연락처(업로드/동기화): 인스타는 기기 연락처를 연결/업로드하면 “아는 사람 찾기”, 추천, 서비스 개선에 활용할 수 있다고 안내합니다. 
2. 연동(계정센터/다른 Meta 서비스): 계정센터로 연결된 계정 정보/행동이 추천에 영향을 줄 수 있습니다(특히 연결이 많을수록 추천 신호가 늘어남). 핵심은 “연락처 업로드”와 “추천 표시 토글”을 끊는 것입니다.
3. 상호작용(관심사 기반 추천): Meta는 “Suggested Accounts”가 AI 추천 시스템으로 개인화된 계정 추천을 만든다고 설명합니다.

끄는 방법 1단계: 연락처 동기화 끄기 + 업로드된 연락처 삭제

 

“추천을 최소화”하려면 가장 먼저 연락처 동기화(Upload/Connect contacts)부터 끊어야 합니다. 인스타 도움말에도 연락처 동기화를 해제하는 방법이 안내돼 있습니다.

실전 루트(권장 순서)
① 인스타에서 연락처 동기화 OFF
② 이미 올린 연락처가 있다면 업로드된 연락처 삭제까지 진행(웹에서 삭제 안내가 있는 버전도 있음) 
③ 휴대폰 설정에서 인스타 연락처 권한(주소록 접근) 차단도 함께(이중 잠금)

또한 “사람 찾기(Find people you know)” 안내에서 기기 설정에서도 연락처 동기화를 끄고, 인스타에 로그인된 모든 기기에서 동기화를 꺼야 한다고 언급됩니다.

인스타그램 친구 추천 노출 원리(연락처·연동·상호작용)

끄는 방법 2단계: “내 계정이 추천되는 것” 줄이기 — 프로필 ‘계정 추천 표시’ 끄기

많은 분들이 놓치는 핵심이 이거예요. 인스타에는 “내 프로필이 다른 사람에게 추천”되는 것을 줄이기 위한 ‘프로필에서 계정 추천 표시(Show account suggestions on profiles)’ 설정이 따로 있습니다. 공식 도움말 기준으로 보통 프로필 편집(Edit profile) 아래쪽에서 토글을 끄는 방식이며, 일부 환경(예: Android 앱)에선 제공되지 않을 수 있고 웹/지원 기기에서 설정하라고 안내됩니다. 

1. 브라우저에서 인스타 로그인
2. 내 프로필 → 프로필 편집(Edit profile)
3. 하단의 ‘프로필에서 계정 추천 표시’ 토글 OFF → 제출/저장

한눈에 보기: 무엇을 끄면 뭐가 줄어들까?

 

설정/조치	줄어드는 것	핵심 근거
연락처 동기화 OFF	주소록 기반 친구 추천/발견	공식: 연락처 동기화 해제 안내
업로드된 연락처 삭제	기존 업로드 데이터 기반 추천 잔재	공식: 웹에서 삭제 안내가 있는 버전
프로필 ‘계정 추천 표시’ OFF	내 계정이 유사 계정 추천으로 노출	공식: 토글로 계정 추천 해제
(완전 차단 불가) 상호작용 신호	관심사 기반 추천 일부	공식: AI 기반 Suggested Accounts

인스타 친구 추천 줄이는 설정 순서(3단계)

“완전히 안 없어질 때” 체크리스트 (여기서 대부분 해결)

• 연락처 동기화 OFF만 하고 업로드된 연락처 삭제를 안 했다 → 삭제까지 진행 
• 폰은 껐는데 다른 기기(태블릿/서브폰/PC 로그인)에서 동기화가 살아있다 → “로그인된 모든 기기” 점검 
• 인스타 앱에 주소록 권한이 여전히 켜져 있다 → 휴대폰 설정에서 권한 차단(이중 잠금)
• 프로필 ‘계정 추천 표시’를 앱에서 찾다가 못 껐다 → 브라우저(웹)로 로그인해서 끄기 
• 추천은 “연락처”만이 아니라 관심사/상호작용도 포함 → 상호작용이 남아 있으면 일부 추천은 계속 뜰 수 있음 

현실적인 기대치
이 글대로 하면 “연락처 기반 추천”은 크게 줄어드는 편입니다. 다만 “관심사 기반 추천”은 구조상 0%로 만들기 어렵고, 대신 연락처·추천 표시 토글을 끊어 “실명/지인 연결” 고리를 최대한 줄이는 방향이 정답입니다. 

인스타 프로필 계정 추천 표시 끄기(웹 설정)

FAQ (자주 묻는 질문 5개)

 

Q1. 연락처 동기화만 끄면 끝인가요?

A. 보통 업로드된 연락처 삭제까지 같이 해야 추천 잔재가 줄어듭니다. 

Q2. ‘계정 추천 표시’ 옵션이 앱에 없어요.

A. 공식 안내에 따르면 일부 환경(예: Android 앱)에서는 제공되지 않을 수 있고, 웹/지원 기기에서 설정하라고 되어 있습니다. 

Q3. 그래도 추천이 계속 뜨는데요?

A. 추천은 연락처뿐 아니라 AI 기반(관심사/상호작용)도 함께 작동합니다. 그래서 0%는 어렵고, 연락처·추천 표시 토글로 “지인 연결”을 최소화하는 것이 현실적입니다. 

Q4. 다른 기기에서도 설정해야 하나요?

A. 공식 안내에 “로그인된 모든 기기”에서 연락처 동기화를 꺼야 한다는 취지의 문구가 있습니다. 

Q5. 연락처를 연결하면 인스타가 뭘 하나요?

A. 인스타는 연락처를 이용해 “아는 사람 찾기”, 추천, 서비스 개선 등에 활용할 수 있다고 안내합니다.