인스타 언팔 확인 앱 쓰다 차단됐을 때: 앱 없이 “안전하게” 확인하는 공식 방법(데이터 다운로드 비교)

인스타에서 언팔 확인(언팔로워 추적) 앱을 쓰다가 계정이 차단/제한되는 사례가 많습니다. 이유는 단순합니다. 대부분의 언팔 앱은 계정에 외부 앱이 로그인하거나 자동으로 팔로워 정보를 조회하는 구조라, 인스타가 비정상 활동(자동화/수상한 로그인)으로 판단해 제한을 걸 수 있습니다.

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이 글에서 해결되는 것
1) 차단/액션블록을 빨리 끝내는 “정석 루트”
2) 앱 없이도 언팔(미팔로우) 확인 가능한 “공식 방법”
3) 다시 차단되지 않게 만드는 보안 설정

업데이트: 2026-02-08

1) 먼저: 차단(제한) 풀기 위한 필수 조치 4가지

1. 연결된 앱 권한 제거
   설정에서 ‘앱 및 웹사이트(Apps and websites)’로 들어가서 활성(Active) 앱 목록에서 문제 앱을 제거하세요. 권한을 끊지 않으면 같은 문제가 반복됩니다.
2. 비밀번호 변경
   다른 사이트와 중복된 비밀번호는 피하고, 완전히 새로운 비밀번호로 바꾸세요.
3. 2단계 인증(2FA)
   가능하면 인증앱 방식을 권장합니다. (문자 인증만 쓰면 보안 강도가 낮을 수 있습니다)
4. 로그인한 위치/기기 정리
   모르는 기기/지역이 있다면 전부 로그아웃(세션 종료)하세요.

주의
제한이 걸린 상태에서 “팔로우/언팔/좋아요/댓글”을 빠르게 반복하면 실패 기록이 누적돼 제한이 길어지는 경우가 있습니다.
위 조치 후에는 몇 시간~며칠 텀을 두고 다시 시도하는 쪽이 안전합니다.

2) 앱 없이 언팔(미팔로우) 확인하는 “가장 안전한 공식 방법”

결론은 인스타 공식 ‘내 정보 다운로드(내보내기)’로 팔로워/팔로잉 목록을 받아 오프라인에서 비교하는 것입니다. 이 방식은 로그인 정보를 외부 앱에 주지 않기 때문에 가장 안전합니다.

(1) 데이터 다운로드 받는 경로

1. 인스타 앱 → 메뉴(≡) → 계정센터(Accounts Center)
2. 내 정보 및 권한 → 정보 내보내기/다운로드
3. ‘일부 정보(Some of your information)’ 선택
4. Connections(연결) → Followers and following(팔로워/팔로잉)만 선택
5. 형식은 보통 JSON 권장 → 다운로드 생성

(2) 비교해서 “나를 안 팔로우” 찾는 방법(초간단)

다운로드 파일 안에 followers 목록과 following 목록이 들어있습니다. 원리는 간단해요.

• following에는 있는데 followers에는 없다 → 그 계정은 나를 팔로우하지 않음(언팔했거나 원래 미팔로우)
• followers에는 있는데 following에는 없다 → 내가 맞팔/팔로우를 안 하는 팔로워

엑셀/구글시트로도 쉽게 비교 가능합니다.

 

예: following 시트 A열에 계정, followers 시트 A열에 계정을 넣고, following 쪽에 COUNTIF로 followers에 존재하는지 체크하면 됩니다.

 

추가 팁
“언팔했는지”까지 정확히 보려면, 오늘 한 번 다운로드해서 비교표를 만든 뒤
1~2주 뒤에 한 번 더 다운로드해서 “전/후 변화”를 비교하는 방식이 가장 확실합니다.

3) 다시 차단되지 않으려면: “절대 하면 안 되는 것” 3가지

• 로그인 요구하는 언팔 앱 재사용 금지
• 팔로우/언팔을 짧은 시간에 반복(자동화로 보일 확률 상승)
• 서드파티 앱에 인스타 비밀번호 재사용(같이 털릴 위험)

인스타 계정 차단/오류 해결 허브 바로가기

(함께 보면 도움) 추천/노출 줄이 정리

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