학교와 학원을 오가는 생활 속에 매일 피곤해하고 예민해진 우리 아이 밥이라도 잘 먹으면 좋으련만, 입맛 없어 대충 먹어 걱정이진 않으신가요?
그렇다고 아무 영양제나 먹일 수는 없고 고민 많으시죠? 10대 우리 아이들에게 꼭 맞는 영양을 추천해 드리니, 청소년기 성장 발육이 중요한 시기 꼭 필요한 영양소 알아보시고 10대 영양제 올바르게 섭취할 수 있도록 해주세요.
매일매일 피곤해하는 우리 아이
성장기에 꼭 필요한 10대 영양제 추천
칼슘제:
10대는 뼈의 성장과 발육이 가장 활발한 시기입니다. 칼슘은 뼈 건강을 위해 필수적인 영양소입니다. 일일 권장량을 충족시키기 어려운 경우 칼슘 영양제를 고려해 볼 수 있습니다.
철분제:
철분은 체내의 산소 운반능력을 향상하는데 중요한 역할을 합니다. 철분 부족은 피로나 무기력의 원인이 될 수 있습니다.
비타민D:
비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는 영양소입니다. 충분한 햇빛을 받지 못하는 경우 비타민D 영양제를 고려해 볼 수 있습니다.
오메가 3:
오메가 3은 뇌의 발달과 기능에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 특히 학습능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민C:
비타민C는 면역력 강화와 피부 건강에 필요한 영양소입니다. 감기 예방에도 효과적인 영양제로 추천합니다.
이렇게 10대에게 추천할 수 있는 5가지 영양제를 알아보았습니다. 하지만 영양제는 식사 대체제가 아닙니다. 건강한 식습관과 함께 섭취하는 것이 가장 중요합니다.
고수들이 알려주는 꿀팁도 놓치지 말고 잡아보세요!!!
- 자세한 내용은 아래 포스팅을 참고해 주세요 -
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